Prehrana, tablete, treningi - tisti, ki poskušajo izgubiti težo, so verjetno poskusili vse te metode. Če je boj s prekomerno telesno težo še vedno v teku, potem te metode niso tako učinkovite. Zakaj ne bi poskusili kaj drugega? Za vas smo zbrali nekaj novih nasvetov nutricionistov, s katerimi lahko normalizirate svojo težo.
Spi, da izgubiš težo
Skupina raziskovalcev iz Francije je dokazala, da pomanjkanje spanja vodi do povečanja telesne mase. Z nezadostnim številom spanja se poveča raven hormona grelina, ki poveča apetit, medtem ko se raven hormona leptina, ki daje občutek polnosti, zmanjša. Tako, da nimamo dovolj spanja, jedemo več in posledično se maščujemo. Vsaka dodatna ura spanja zmanjša možnost obnavljanja v povprečju za 9%. Ne smemo pozabiti, da normalna količina spanja variira od 8 do 10 ur na dan in je odvisna od posameznih značilnosti organizma.
Vožnja po gorah
Pred kratkim je bilo ugotovljeno, da oseba nad morsko gladino živi, manj kalorij potrebuje za zadostno količino. Tisti, ki so v gorah, povečujejo raven hormona leptina (o katerem smo govorili prej), hitro pa daje občutek sitosti.
Opravljene so bile študije, v katerih je več debelih ljudi živelo teden dni na nadmorski višini 2500 m, medtem ko so jedli kot običajno, niso se ukvarjali z dodatnimi obremenitvami, temveč le mirnimi sprehodi. Kot rezultat, vsak od njih padla povprečno 3 kg, so še naprej izgubili težo in odšel domov. Torej, počitnice v gorah vam lahko pomagajo izgubiti težo, poleg tega, če ga dopolnite s pohodi ali smučanjem.
Postavite omet
Verjetno najbolj "leni" način, da izgubijo težo - obliž. Lepljen je na problematična področja telesa in se spreminja enkrat dnevno. Aktivne snovi prodrejo skozi obliž skozi kožo in vplivajo na presnovo v tem mestu, prispevajo k sežiganju maščob, povečajo pretok krvi in limfe. Na splošno imajo splošno koristen učinek na telo, na primer Slimbody slimming obliž, med drugim, izboljšuje delovanje prebavnega trakta. Dietitiki pa pravijo, da je edini način za boj proti maščobam, da ne more biti nobenega obliža, le popravlja problematična področja. V vsakem primeru boste potrebovali telesno vadbo in uravnoteženo prehrano.
Vdihnite namesto okusa
Aromaterapija se bere tudi kot učinkovito orodje v boju za harmonijo. Lakota se lahko zavede, če hočete jesti, namesto da bi posegli po pecivo ali sendvič, vzemite steklenico aroma-olja. Eterična olja vanilije, cimeta, grenivke, mete, pa tudi vonj jabolk ali banan lahko zmanjšajo željo po hrani.
Radikalna pot
Ponastavitev za nekaj sekund, 3 kg? To je resnično! Padalo lahko s pomočjo adrenalina ustvari takšen čudež. Res je, da bo učinek za enkratno uporabo, ampak koliko čustev!
IA "MariMedia". Pri uporabi materiala je potrebna hiperpovezava.
Žvečilni gumi - za najbolj neposlušne
Ne bodite prestrašeni z njegovim imenom - ta kul pletenina bo pomagala, da bodo tudi najbolj hirovne dlake poslušne in krotke. Ustvarjeno ni bilo za otroke, zato ga ne priporočamo, da ga poskusite.) Orodje ima teksturo, kot pravi žvečilni gumi, sestavljeno iz drobnih vlaken. Na laseh tvorijo nevidno tridimenzionalno mrežo, ki dobesedno tka v lase in jo naredi bolj elastično.
To orodje je zasnovano za vse vrste las, ki potrebujejo mobilno fiksiranje in plastiko. Guma, kot je ukrotiti neposlušne lase, vendar ne ustvarja učinka trde čelade na glavo. Vedno lahko spremenite ločitev na laseh z "žvečilnim gumijem", razvrstite pramene, lepo jih vrnete nazaj ali, nasprotno, skrijete obraz - pričeska bo videti naravno in enostavno.
Puder za lase - najdlje
To orodje je na voljo v suhi izvedbi in v obliki pršila. V prvem primeru je treba prašek vtreti v dlani, tako da vzame homogeno maso, nato pa jo nanesemo na lase, ustvarimo volumen in izdelamo lepe zavitke kodrastih las.
To je idealno za dekleta z dolgimi lasmi, ker orodje ne drži skupaj in ne preobremeni pramenov. Hkrati s polaganjem traja nekaj ur.
V pršilnem prahu se proizvaja posebej za tiste primere, ko je potrebno ustvariti ustvarjalni nered na laseh. Pršenje poteka od sredine dolžine do konic, ki se nato s prsti čudovito zmečkajo.
Salt Spray - za zelo poletje
Spray z morsko soljo je v naših izdelkih večkrat zasvetil, vendar še vedno postavlja veliko vprašanj naročnikov projekta 24 las, na primer, za kaj in v katerih primerih ga je treba uporabiti. To orodje je zasnovano posebej za oblikovanje stila na plaži. Sestava, obogatena z uporabnimi snovmi, zategne lase, kar je še posebej pomembno pri oblikovanju kompleksnih večernih in prazničnih pričesk.
Glina za lase - za najbolj ustvarjalne
Glina je na voljo v dveh različicah - rogoznica in mokra. Prva je primerna za kratke lase in vam omogoča, da ne le raztrgate pramenov lepo, ampak tudi, da jo lepo očistite. Toda za razliko od njenega glavnega rivalskega stila, voska, glina ne daje mastnega učinka - z njo lahko dolgo in z navdušenjem gladi ali potegne pramenove. Tekstura gline je podobna plastelinu, zato jo je treba pred nanašanjem na lase rahlo segreti v dlani ali s sušilcem za lase. Polaganje se mora začeti s koreninami in se premakniti na konice.
Mokra glina ima večjo viskozno konsistenco zaradi visoke vsebnosti vode, ki jo dovaja dlakam. Zaradi tega je idealna za dekleta z dolgimi in kodrastimi lasmi - ne odvzema jim mobilnosti, hkrati pa odpravlja učinek frizzy-haire.
Suhi šampon - za najbolj-najbolj!
Podobno, spray, suhi šampon večkrat postal junak delovnih mest o negi las. In to ni naključje - omogoča, da ne samo skriti nevednosti pričeske, temveč tudi vam omogoča, da hitro ustvarite spektakularno styling. Suhi šampon hitro odstrani maščobo na laseh, ustvari volumen in pomaga "osvežiti" lase čez dan. Ni pomembno, kako ste naredili oblikovanje - z uporabo sušilnika za lase ali navijalke za lase - ta pomočnik bo v nekaj minutah absorbiral sebum in prah in tako fiksiral izdelke za oblikovanje. In malo nasvet: pred spanjem uporabite suhi šampon, zjutraj pa uživajte v lepih, elastičnih kodreh.
Šampon nizki šampon, Yves Rocher
Ta tako imenovani šampon brez šampona je malo peneča krema. Ti izdelki so dobri, ker se ne sušijo in se nežno umijejo. Vendar pa imajo tudi slabosti - zmanjkujejo jih veliko hitreje kot običajni šamponi. In mnogi lastniki debelih las se pritožujejo, da ne perejo. Vendar, po mojem mnenju, za kratke lase - to je odlična možnost. Za ultrakratke lase je neprimerno uporabljati balzam - mnogi so pretežki in odstranijo volumen. Pena krema bo nadomestila šampon in balzam. In na kratkih laseh se ne bo končalo v treh aplikacijah.
Spray Replumping Filler za lase, Davines
Kot vlažilno zdravilo za kratke lase je najbolje uporabiti izdelke v obliki neizbrisne nege v pršilu - lahko jih preprosto potresemo na glavo in se ne bojimo, da ste se preveč nanesti. Moji najljubši spreji so iz blagovne znamke Davines: čudovito dišijo, razpršijo zelo fino, brez uteži, vendar z opaznim vlaženjem in polnjenjem las.
Antiseborični 1.3 Zdravljenje s pilingom, DSD de Luxe
Lastniki kratkih las pogosto uporabljajo več izdelkov za oblikovanje kot dolgoletni. In ta sredstva so vedno nekako uporabljena blizu korenin in lasišča. Zato je še posebej koristno in potrebno za temeljito čiščenje korenin las in lasišča. Všeč mi je grmičevje, zlasti DSL de Luxe 1.3 Antiseborrični tretma piling.
Kakšen prijeten občutek, da z njimi masiramo glave! Občutek lahkotnosti in čistosti po uporabi ne moremo primerjati z ničemer! Ta piling združuje mehanski piling z mareličnimi jedrci in kemični piling s salicilno in sadnimi kislinami.
Maska s tremi dragocenimi glinami, L`Oreal Elseve
Če vam ni všeč grmičevja, obstaja še ena možnost - glinena maska za globoko čiščenje las in lasišča. Takšna sredstva sem navajala samo v profesionalnih blagovnih znamkah, vendar je pred nekaj meseci na L'Oreal Paris prišla podobna. Edina stvar, ki je ne bi pričakovala od nje, je obljubljeno redkejše pranje las, toda dobro globoko čiščenje enkrat tedensko z njo je v redu. Uporablja se pred pranjem las, izpere brez težav.
Blažilno olje na lasišču, L`occitane
Veliko ljudi ima občutljivo lasišče, vendar se mi zdi, da so lastniki kratkih las še bolj verjetni. Konec koncev, če uporabimo styling, ga spet postavimo na lasišče, če se dotaknemo las, je tudi blizu lasišča, mi pa praviloma vsak dan umivamo glavo. Posledično se pogosto pojavi srbenje. Za to sem poskusila veliko zdravil, toda moja najljubša je olje iz L'Occitane iz linije Aromatology. Hitro odpravlja srbenje in pomaga pri stalni uporabi. Kot bonus - lepo diši!
Zdaj pa se pogovorimo o styling super kratke lase! Prvič, praviloma je potrebna. Če z dolgimi lasmi, lahko kravato rep, z ultrashort tak trik ne bo prišel ven. Po drugi strani pa je postopek oblikovanja veliko enostavnejši, ne zahteva nobenih pripomočkov - samo vaše roke in orodja za oblikovanje. Ja, tudi glavnik ni potreben. Jaz, vsaj, ni, kot tudi sušilnik za lase. Ampak veliko styling izdelkov, in tukaj so moje priljubljene:
Razpršilo za sušenje s pršenjem na suho, Oribe
Najprej želim povedati, da je Oribe najbolj luksuzna blagovna znamka za nego las, ki si jo lahko predstavljate! Je razkošen v vsem, vključno z embalažo, božanskimi vonjavami izdelkov in cenami. In imajo odlična sredstva - kupijo jih ne samo ljubitelji razkošja, temveč tudi, da so vsaj enkrat poskušali pršiti Dry Texturizing Spray, težko najti nadomestek za to. To je lahek razpršilec, ki daje teksturi in količini las. Kot da je šampon napol suh in pol je zelo lahek. Na laseh je neopazen in primeren za dokončanje oblikovanja in za uporabo čez dan. Na primer, ko zvečer želite osvežiti lase, ne najdete najboljših sredstev.
Krema za oblikovanje Osis + Mighty Matte ultra močna mat krema, Schwarzkopf Professional
Najboljša mat pasta za ultrashort las - primerna za razbarvanega styling "jež". Za razliko od večine teh sredstev v kozarcih, se sčasoma ne izsuši, ne zahteva fiksiranja laka, ne mastnega. Odlično orodje!
Vosek je bolj v notranjosti
Natančno nasprotje prejšnjega kozarca - glajenje in zelo svetleča pasta. Uporabno je, če želite močan sijaj las in gladko gladko retro styling. V Davinesu - kot bonus - zelo lepa embalaža in vonj. Sredstva potrebujejo precej malo in se prepričajte, da jih zmeljemo in segrejemo v roke, preden jih nanesemo. Ni fiksna in se ne zmrzuje, zato lahko pričesko popravite neštetokrat. Njegovi lasje so rahlo mastni, vendar je za takšne izdelke normalno.
Lak za nošenje Got2B Art-Chaos, Schwarzkopf
Običajno je potreben lak za lase, da se določi styling, ki ste ga že naredili z drugimi sredstvi ali sušilcem za lase. Ampak Schwarzkopf Got2B Art-Chaos lak je drugačen, in je veliko boljši za ultrashort las - ne zamrzne takoj. Po škropljenju las si lahko vzamete čas, da jih sami ustvarite. Kasneje se lasje počutijo rahlo „hrustljavi“, toda ta možnost je za tiste, ki želijo biti prepričani, da bo pravi »jež« takšen od jutra do večera, ne da bi morali poravnati lase.
Teksturirni sprej »Tek na valovih« Got2b, Schwarzkopf
Ena najuspešnejših pršil za morsko sol, ki sem jih poskusila. Ne zahteva fiksiranja laka, močno in vidno doda volumen, teksturo in valovitost las. In z njim se prevoz ne spremeni v bučno v pol dneva, kot se včasih zgodi! In seveda je super, da je orodje cenovno dostopno.
Prašek Osis + prah, Schwarzkopf Professional
To je prašek za nori volumen - če želite "postaviti" mohawk ali samo ustvariti pokrovček za lase od zgoraj, si morate le dati malo prahu v korenine las in ga dobro razdeliti z rokami. Lasje postanejo na dotik neprijetni, vendar bodo stali, dokler se sredstva ne izperejo!
Sorodni predmeti iz izbora kozmetičarjev
Izbira izdelkov je odvisna od teksture las
Ni vam treba iti v salon. To lahko storite sami. Najpomembnejša stvar je priprava. Dovolj je, da določimo teksturo las, da bi našli prave izdelke. Če imate tanke lase, izberite šampon, balzam, neizbrisne pene ali pršilo kot izdelke za nego. Šampon, balzam in styling so primerni za debele lase. Debele dlake s stilom bodo ohranile potrebno obliko. In kot termično orodje boste potrebovali tiste, katerih temperaturo lahko prilagodite.
Dotaknite se las manj
Dlake dotaknite samo s posebno potrebo, saj s pogostim stylingom na dotik preprosto izgubite svoj prvotni videz, lasje pa hitro postanejo umazani in zastareli. Katera orodja vam bodo pomagala, da se temu izognete? Suhi šampon bo osvežil styling, suha tekstura v dveh dneh pa bo ustvarila iluzijo, da je styling pravkar narejen. Puder za volumen, pa bo ustvaril teksturo in dal svež pogled na pričesko.
Na mokrih laseh je lažje ustvariti obliko.
Mokre lase je veliko lažje oblikovati. Zato ne hitite z uporabo sušilnika za lase. Ampak, če je glavna stvar za vas je, da ustvarite teksturo, ne obsega, to storite na suhe lase.
Naročite se na strani WMJ.ru na Facebooku, VKontakte, Instagramu in Telegramu!
Besedilo: Christina Yashchanina
Fotografija: Shutterstock / VOSTOCK
Vosek: teksturirane "mokre" frizure na kratkih odbitkih
Že od imena styling pomeni, da je vse jasno - vsebuje čebelji vosek. Med sestavinami so tudi mineralna olja, vazelin, parfumski vonji. Če je v sestavku prisoten naravni vosek, ima izdelek lahko dodatne negovalne lastnosti las in lasišča - vlaži in hrani.
Vosek je uporaben, če imate kratko frizuro. Kozmetika vam omogoča, da oblikujete ločene gladke niti in zvitke, ki so gladke in sijoče, primerne za ustvarjanje "mokrega" stila. Orodje se najprej porazdeli na dlani in nato nanese na suhe lase. Vosek se hitro izpere s pramenom.
Trdi vosek je bolj priljubljen. Toda v prodaji lahko najdete in tekoča sredstva v obliki pršila.
Glina: naravno oblikovanje z elastičnimi, gibljivimi prameni
Glina za oblikovanje las izgleda kot plastelin. Preden uporabite majhno količino gostih sredstev, se morate ogreti v rokah. Primeren je za lastnike kratkih las. Obstaja še ena oblika izdelka - kompaktna steklenička za pršenje. Ta vrsta voska vsebuje več vode. Spray je idealen za dolge kodre, ko je tako pomembno ohraniti elastičnost in mobilnost pramenov.
Za razliko od voska, katerakoli oblika gline, kadar se nanese na lase, ne pušča tega mastnega učinka. Za strukturiranje pramenov lahko uporabite dovolj veliko količino kozmetike, vendar bodo še vedno »živi«, ne bodo videti, kot da so mokri in lepljeni.
Testenine: daje teksturi pramenov, kar ustvarja "nabrane" frizure
Testenine se pogosto imenujejo čisto moški lepotni izdelek za oblikovanje las. V bistvu, orodje bo priročno za uporabo in ženske.Lahko dajo teksturo posameznih pramenov, ustvarijo "nabrane" pričeske za kratke lase. V tem primeru bo izgled izgledal čim bolj naravno, saj pasta niti ne daje izrazitega sijajnega sijaja.
Pasta ima mehko plastično teksturo. Na laseh ga skoraj ne čuti. Izdelek enakomerno nanesite na dlani, nato ga nanesite na pramene in jim dajte želeno obliko.
Puder: kozmetika za naravne pričeske na dolgih kodre
Puder za oblikovanje je na voljo v dveh oblikah - drobljiv v cevi in v obliki pršila. Orodje vam omogoča, da ustvarite odporno pričesko, ki bo izgledala čim bolj naravno. Ko uporabljate puder v prahu, se izlije na dlani in nato porazdeli skozi lase. In razpršilo se poškropi od sredine kodre do konic.
Prašek - idealen za dolge odbitke. Lahko roča celo debele lase. Uporabite prašek, če želite ključavnicam dati rahlo "zmešnjavo".
Praška za oblikovanje las se ne sme zamenjati s suhim šamponom. To sta dve različni orodji, ki opravljata različne funkcije.
Serum: gladke lase na dolgih laseh
Styling serum ima lahko tekočo ali kremasto teksturo. Toda vse orodje bo odlična podlaga za lase z gladkimi lasmi. Kozmetika naredi prave ravne in poslušne, dajemo jim zdrav sijaj, ne dopušča "potiskanja" pri visoki vlažnosti. Serum bo zanesljivo popravil slog tudi na debelih laseh, ne da bi ga pretehtal. Praviloma imajo taki agenti dodatno toplotno zaščitno lastnost. Zaradi tega so varilci varni za kodre.
Na mokre lase nanesite majhno količino seruma, ga prečešite in nato s pomočjo likalnega stroja, sušilnika za lase ali kovičarja, ga vstavite v lase.
Gum: popolno oblikovanje na neposlušnih laseh
Styling gumi lahko "ukrotijo" celo najbolj poredne lase. Uporabite to orodje, če niti laka, niti pena, tudi za eno uro, ne ustvarjata pričeske na dolgih in srednje dolgih kodre.
Guma ima plastično, viskozno teksturo. Sestavljen je iz najmanjših vlaken, ki jih, ki padejo na pramene, prekrijejo z »nevidnim« očesnim okvirjem. V tem primeru je izgled samega izgleda zelo naraven, lasje se ne držijo skupaj. Nasprotno, pramenovi postanejo gladki, mehki, elastični.
Nanesite majhno količino dlesni na dlani in takoj obdelajte česane niti.
Šminka: pričeske s popolnoma gladkimi prameni
Če imate dolgo striženje z gladkimi lasmi, vam bo morda všeč učinek styling šminke. Orodje gladi pramene, daje jim teksturo in izrazit sijaj. S šminko lahko preprosto ustvarite frizuro za lase. Uporaben lepotni izdelek za ljubitelje gladkega stila.
Styling šminka, kot vosek, je precej gosta rešitev. Ona bo zagotovo "težo" lase, če ste vzeli preveč izdelka. Zato jo omejite na majhno količino. Dovolj in "grah" pomeni na dlani, da dajo kratko pričesko. Med izbiro v kozmetičnih trgovinah šminka, poiščite najbolj primerne za sebe. V sestavi so izdelki z negovalnimi sestavinami.
Styling šminka na suhe lase. Z uporabo roke ali glavnika-glavnika dajte pramenom želeno obliko.
Solni sprej: ustvarjanje kodre na plaži
Salt spray styling ni le fiksacija las, temveč tudi nega las. Kakovostno orodje vsebuje zeliščne izvlečke, ki so koristni za kodre, osnovna in eterična olja ter vitamine.
Solni sprej se pogosto uporablja za oblikovanje stylinga s teksturiranimi plazovkami. Salt naredi lase nekoliko trde, vendar frizura izgleda povsem naravno. Ne daje takšnega učinka, kot da bi po uporabi laka - na laseh ne nastane gosta „skorja“. Kozmetika bo vašim lasem dala prijeten mat sijaj in dodatno količino pri koreninah.
Sprej nanesemo na mokre lase. In potem lahko začnete toplotni psihiater.
