Lepi lasje so predvsem zdravi. Da bi okrepili strukturo las, morate, kot želijo reči v oglaševanju, delovati od znotraj. In ne mislimo na vse različne pametne šampone in maske, ki, mimogrede, ne bodo odveč. Govorimo o vitaminu D, beljakovinah in omega-3 - elementih v sledovih, ki so bogati z lososom in zaradi katerih bodo lasje ne le sijali, temveč tudi moči za rast.
Druga alternativa oranžni barvi je, da je v rumeni papriki več vitamina C kot pet oranžnih plodov, kar je dobra novica. Z dodajanjem malo zrna v solato okrepite lasne mešičke in preprečite nastanek razcepljenih koncev.
Da lasje ne padejo z vsakega vala glave, potrebujejo cink, veliko cinka, ki bi pomagal dalj časa zadrževati na kraju samem. In kje, če ne v ostrigah, ali boste našli takšno količino tega elementa, da zadovolji potrebe vsakega las? Samo 30 gramov ostrig vsebuje 500 odstotkov dnevne norme cinka. Impresivno?
Jajca so odličen vir omega-3 in biotin - elementov v sledovih, ki jih mnogi od vas, ki sanjajo o gojenju las, čimprej vzamete v obliki tablet. Edina stvar, ki jo je treba upoštevati, je, da bo samo lojček koristil lasem, ampak le škoda zaradi beljakovin - lahko blokirajo absorpcijo biotina v telesu.
Kako rastejo lase: rumeni poper za pomoč
Včasih smo mislili, da večina vitamina C vsebuje pomaranče. Toda kako smo narobe, ker je v rumeni papriki skoraj 6-krat več! To je odlična novica za vaše lase, ki potrebujejo samo antioksidante, ki lahko okrepijo korenine in pospešijo rast las. Mimogrede, vaše kodre bodo veliko bolj zdrave in bolj briljantne.
Seafood
Pomanjkanje cinka povzroča izpadanje las in zgodnje sivljenje. Tudi če nimate teh težav, najverjetneje ne boste imeli dovolj cinka. Da bi rasli hitreje, potrebujejo vaši lasje popolno obilico pomembnih elementov v sledovih. Cink se nahaja v vseh morskih sadežih, zlasti v številnih ostrigah (razlog za odhod v restavracijo).
Izdelki za rast las: jajca
Jajca ne vsebujejo le omega-3, temveč tudi biotin, ki ga številna dekleta vzamejo kot dopolnila za lepoto kodre. Ampak zakaj teči v lekarno za drage vitamine, če je vse na dosegu roke. Vendar bodite pozorni, da je v rumenjaku biotin, beljakovine pa lahko blokirajo njegovo absorpcijo v vašem telesu. Zato se naslanite na rumenjake in vaši lasje vas bodo navdušili s sijajem in lepoto!
Kako rastejo lase: Gnaw semena!
Kdo ve, morda so naše babice imele debele kose zaradi ljubezni do tako imenovanih "ruskih orehov"? Ampak, da bi dosegli želeno, vam ni treba absorbirati teh vrečk. Samo tri ali štiri semena na dan bodo telesu zagotovili vitamin E, ki spodbuja pretok krvi v lasišče, izboljšuje izmenjavo energije v foliklih in spodbuja rekordno rast las.
Izdelki za rast las: sladki krompir
Kljub temu, da se vsi nutricionisti na svetu borijo proti krompirju, ga ne morete izključiti iz prehrane, če poskušate gojiti dolge lase. Sladki krompir vsebuje beta karoten, ki spodbuja rast las. Kot bonus boste dobili tudi lepo kožo! Torej vas prosimo, da ga uporabite, vendar ne v velikih odmerkih!
Kako rastejo lase: naslonite se na avokado
V visoki koncentraciji vsebuje esencialne maščobne kisline, ki neposredno vplivajo na vašo lepoto na splošno in zlasti na rast dlak. Avokado spodbuja proizvodnjo kolagena in elastina, pomaga vam ne samo pospešiti rast las, ampak jih tudi elastično in svilnato.
Mimogrede, lahko ne jedo samo avokado, če ga zmeljemo v kašo in jo zmešamo s kislo smetano, boste dobili super-orodje za rast las. Samo masko nanesite pol ure na mokre lase. Ampak, če je izbira, da jedo avokado ali ga dajo na masko, vedno izberite jesti!
Rumeni poper
Druga alternativa oranžni barvi je, da je v rumeni papriki več vitamina C kot pet oranžnih plodov, kar je dobra novica. Z dodajanjem malo zrna v solato okrepite lasne mešičke in preprečite nastanek razcepljenih koncev.
Da lasje ne padejo z vsakega vala glave, potrebujejo cink, veliko cinka, ki bi pomagal dalj časa zadrževati na kraju samem. In kje, če ne v ostrigah, ali boste našli takšno količino tega elementa, da zadovolji potrebe vsakega las? Samo 30 gramov ostrig vsebuje 500 odstotkov dnevne norme cinka. Impresivno?
Jajca so odličen vir omega-3 in biotin - elementov v sledovih, ki jih mnogi od vas, ki sanjajo o gojenju las, čimprej vzamete v obliki tablet. Edina stvar, ki jo je treba upoštevati, je, da bo samo lojček koristil lasem, ampak le škoda zaradi beljakovin - lahko blokirajo absorpcijo biotina v telesu.
Še en vir biotina (v skodelici mandljev vsebuje skoraj tretjino dnevne potrebe), samo kalorije. Dodajte matice vaši prehrani in v enem mesecu bodo prvi rezultati.
Sladki krompir
V zdravem telesu, zdravem umu in dolgih lasih na zdravem lasišču sta dva pravila, ki bi jih vsak moral vedeti, ko sanja o Rapunzelovih laseh. Za zdravje kože izberite izdelke z visoko vsebnostjo beta-karotena (npr. Sladki krompir), nato pa bo vsak model zavidal vaše razkošne lase.
Najljubši izdelek vseh zdravnikov in strokovnjakov za prehrano - toliko vitaminov in elementov v sledovih se ne zdi nikjer drugje. Trenutno smo zainteresirani za to sadje zaradi visoke koncentracije maščobnih kislin, ki bo pomagala ohraniti in povečati zdravje lasišča.
Ne pozabite na vitamine
»Sedaj lahko najdete vitamine za lepe lase v kateri koli lekarni. Od sebe lahko dodam, da lase potrebujejo vitamine B, kot tudi kalcij, magnezij, cink in baker. Mimogrede, mnogi od teh vitaminov in mikroelementov so v grenki čokoladi. Torej, če ti nekdo očita, da ješ čokolado, mu povej, da je to posebna dieta za rast las.
Uporabite keratin šampone
Kot je navedeno zgoraj, je keratin sestavina, ki sestavlja lase. Da bi okrepili lase, dajte lasem več keratina. Na ta način boste ohranili dolžino in poskrbeli za kakovost las. Prednost dajte profesionalnim šamponom, saj vsebujejo molekule sestavin, ki imajo optimalno velikost: niso prevelike in niso premajhne, ampak tiste, ki so potrebne za "popravilo" poškodbe las.
Redno obrežite nasvete
»Kako? Samo rasla - in že zmanjšala? Da, po vsem razcepih koncih sami ne izginejo. Če so lasje že poškodovani, se bo še razslojila, kar pomeni, da boste po določenem času še vedno morali rezati, vendar ne več kot 5-10 mm, ampak veliko več. Idealen interval med odbitki, če sanjate o lasih morske deklice, je 3-5 mesecev. Kaj pa, če se razcepci pojavijo hitreje? Uporabite posebna orodja za "spajkanje" konic. Ne bodo obnovili celovitosti že odrezanih las, ampak bodo preprečili nadaljnjo škodo. "
Pozabite na poceni izdelke za oblikovanje
»Poceni izdelki ne vsebujejo le silikonov, temveč tudi druge polimere, na primer akrilate. Lahki hlapni silikoni se sperejo z običajnim šamponom, kar pa ne velja za akrilate. Ti polimeri se hitro kopičijo na lasišču, prekriti z lasnimi mešički, blokirajo oskrbo celic s kisikom in povzročijo tanjšanje las. Ali ga potrebujete? "
