Masaža lasišča je čudežno zdravilo, ki pomaga ne le znebiti glavobola, ampak tudi izboljšati stanje lasišča, pozabiti na prhljaj in prekomerno suho lase ter znatno pospešiti njihovo rast. Če še ne prakticirate tega izjemno prijetnega in koristnega postopka, je čas, da začnete. Rezultati vas bodo zagotovo veselili.

Še enkrat o prednostih masaže glave

Ljudje vedo o prednostih masaže glave iz antičnih časov. Masažna gibanja pripomorejo k izboljšanju krvnega obtoka, pospešijo presnovo in začnejo delovati lojnice in znojne žleze, kar blagodejno vpliva na lasišče in s tem tudi na lase.

Vsaka masaža glave se izvaja v terapevtske ali kozmetične namene. Medicinska masaža pomaga obvladovati glavobole in krče, se znebiti zaspanosti, tesnobe, kronične utrujenosti in čustvenega neravnovesja, okrepiti spomin in spodbuditi duševno aktivnost. Nekateri tehniki celo uspejo stabilizirati krvni tlak. Toda v ta namen je potrebno, da je masažo glave izvajal izkušen, usposobljen mojster.

Učinek kozmetičnih masaž glave je usmerjen v izboljšanje stanja lasišča, zaradi česar se je mogoče znebiti prhljaja, prekomerne mastne ali suhe lase ter preprečiti njihovo izgubo in spodbujati rast. Za dosego tega učinka se ni treba obrniti na profesionalnega masažnega terapevta. In to je povsem mogoče storiti sami ali s posebnimi sredstvi.

Masaža prstov

Samo-masaža glave s prsti je dobra, ker jo je mogoče storiti kadarkoli, poleg tega pa ne poskrbi za jasno tehniko izvajanja. Edino pravilo je, da začnete od vrha glave, se gladko premikate do templjev in parietalne regije ali od čela do zadnjega dela glave. Masaža se izvaja s konicami prstov, brez uporabe nohtov.

Na začetku so gibi mehki, božajoči, nato bi morali postopoma povečevati pritisk in iti na krožno masiranje. Na koncu se spet vrnemo k božanju. Za okrepitev učinka lahko pred postopkom nanesete toplo olje iz grozdja ali uporabite aromatična olja.

Masažni glavnik

Vsakodnevno česanje je tudi neke vrste masaža glave. Vendar je bolje izvesti ta postopek z glavnikom iz lesa ali naravne ščetine. Krtače z magneti dajejo dober učinek: grajajo krvni obtok, krepijo lase in pomagajo znebiti glavobolov.

Masaža z glavnikom je zelo preprosta. Najprej lase stlačite stokrat v smeri od hrbtne strani glave do čela, nato pa istočasno v nasprotni smeri. Glavna stvar je, da ne potegnete las, poskušate raztrgati zapletene vozle. Vsi gibi naj bodo zabavni. Le tako lahko dosežemo pozitiven učinek.

Uporaba Masagerja "Murashka Antistress"

To je ime naprave za masažo glave, ki nejasno spominja na kulinarični bič. Ta enostaven objekt pomaga, brez veliko truda, znebiti glavobola, pospešiti krvni obtok lasišča, povečati občutljivost živčnih končičev in dobiti izjemno sproščujoč učinek.

Za uporabo tega masažarja ne potrebuje posebnih znanj. Uporabljate ga lahko tako doma kot v službi (če se ne bojite, da bi pokvarili lase). Masažer morate samo vzeti za ročaj in z gladkimi gibi "opraskati" glavo, začenši s krono in postopoma povečevati amplitudo gibov v smeri templjev. Po nekaj minutah lahko na glavi občutite značilne gosje izbokline, čemur sledi prijetna sprostitev.

Klasična terapevtska masaža glave

Ta masaža se sicer zdi enostavna za izvedbo, vendar še vedno zahteva določene spretnosti, zato jo je bolje zaupati strokovnjakom. Glavni vpliv tukaj ima templje in podlago lobanje. Masaža se izvaja z blazinicami kazalca in srednjih prstov z rahlim pritiskom. V krožnem, počasnem gibanju maser obdela templje, postopoma se premika proti dnu lobanje. Celoten postopek traja približno 10-15 minut.

Pri močnih glavobolih se na mestu bolečine dodatno izvaja pritisk približno 5 sekund.

Indijska masaža glave (Champi)

Ne tako dolgo nazaj je ta masažna tehnika postala zelo priljubljena. Omogoča vam ne le izboljšanje krvnega obtoka lasišča in splošno sprostitev, ampak tudi pomaga odpraviti otekanje obraza, poleg tega pa ima blag dvižni učinek.

Masažna tehnika Champi vključuje uporabo glave, ramenskega pasu, zgornjega dela hrbta, obraza in vratu. Postopek se izvaja v treh fazah:

Uravnoteženje čaker. Maser deluje na energijsko aktivnih točkah, da začne proces samozdravljenja in koncentracije notranje energije.

Taljenje utrujenosti. Masaža zgornjega dela hrbta, ramenskega pasu in vratu se izvaja z namenom popolne sprostitve in priprave na glavni del postopka.

Masaža glave. Neposredno masirajte glavo. Sprva udar izvajajo podlage dlani pri gibih navzdol. Nato se prstni terapevt hitro premika po glavi. Na koncu se izvajajo počasni božalni gibi v smeri rasti las, od čela do zadnjega dela glave.

Burma masaža glave

Za sprostitev in lajšanje stresa se uporablja burmanska tehnika. Toda hkrati blagodejno vpliva na stanje lasišča in kakovost las. Maser neguje lasišče, vrat in zgornji del hrbta. Hkrati se izmenično premikajo mehki gibi gnetenja in učinki na energijsko aktivne točke. Masaža se zgodi naključno, brez jasnih navodil, zato lahko samo izkušen mojster izvede burmansko masažo.

Med postopkom dosežemo popolno sprostitev vratnih mišic, kar se v vsakdanjem življenju skoraj nikoli ne dogaja. Spodbuja popolno sprostitev in preprečuje posledice stresa. Hkrati se izboljša dotok krvi v lasne mešičke, kar prispeva k rasti in krepitvi las.

Doseči želeni učinek s pomočjo burmske ali indijske masaže je mogoče le, če njihovo izvajanje zaupate strokovnjakom. Poskusi ponovitve takšnih postopkov so prepredeni z neprijetnimi posledicami v obliki omotice, bolečin v hrbtu in vratu ter celo z razvojem hipertenzije. Zato je doma bolje uporabiti manj zapletene tehnike ali dobiti masažno krtačo in čudežno napravo "Murashka Antistress."

Prednosti masaže

Za kaj je namenjena masaža glave? Njegove glavne prednosti so:

• izboljšanje krvnega obtoka in limfe,
• pospeševanje presnovne presnove
• normalizacija psihofizičnega ravnovesja
• lajšanje stresa
• sprostitev, zagotavljanje fizičnega, duševnega počutja.

Obstaja veliko načinov, kako narediti masažo glave. Glavne metode so ročne, s pomočjo vibracijskih masažerjev, laser.

Masaža glave v roke je najpogostejša metoda. Razdeljen je na površinsko, globoko, plastično, refleksno masažo. Osnovne tehnike vključujejo trenje, pritisk, drgnjenje, tapkanje glave.

• Površinska masaža se izvaja z lahkimi krožnimi gibi konic prstov.
• Z globoko masažo je postopek enak kot pri površinskem, vendar z večjo intenzivnostjo (pritisk na lasišče).
• Za plastično masažo je značilen izmeničen intenziven in lahek pritisk na lasišče.
• Refleksna masaža temelji na stimulaciji con, refleksnih točk. Tehnika in učinek sta podobna metodi akupunkture.

Vibrirajoči masaži

Na trgu obstajajo številni vibrirajoči masažerji z glavnikom. Na žalost gumijaste šobe niso tako občutljive kot roke, zato niso zelo pogoste.

Prednosti laserske masaže so odpravljanje prekomernega izpadanja las, plešavosti. Laserski žarek prodre v tkivo lasišča, kjer spodbudi krvni obtok in izboljša lokalno oskrbo s krvjo. Laser aktivira celični metabolizem, podpira njegovo zmanjševanje.

Viski in čelo

Pri glavobolih zaradi prekomerne napetosti ali hipotermije bo pomagala nežna masaža templjev in čela. Izboljšanje učinka je mogoče doseči z uporabo eteričnega olja:

• sivka - če se morate po hipotermiji ogreti,
• meta - z občutkom toplote v glavi,
• kamilica - za sprostitev.

Izdelava masaže glave je enostavna. S prsti obeh rok nežno masirajte čelo in templje. Pritisk na kožo s konicami prstov bo zmanjšal napetost mišic obraza. Z blazinami prstana nežno pritiskajte navzdol na orbite v korenu nosu. Zgladite mišice okoli orbite pod obrvmi. Nežno obrišite obraz vzdolž obeh strani nosu, pojdite na čeljust (pogosto je tukaj središče nakopičenega stresa).

Pazite, da kože ne raztegnete navzdol - to lahko povzroči gube.

Vrat in ramena

Krute, krute vratne mišice zatlačijo živce. To se kaže z bolečino, otrplostjo, tinitusom, okvaro vida. Pomembno olajšanje bo zagotovilo rahel pritisk na vratne mišice (tik pod črto las) - vrat nežno masirajte, položite roke na vsako stran.

Enostavna samo-masaža je gibanje ramen: dvignite jih navzgor, potisnite ramena, nato pa se sprostite. Ponovite 3-4 krat.

Z levo roko masirajte desno ramo, stisnite mišice na zadnji strani vratu in ramen. Enako storite na levi strani z desno roko.

S prsti zgrabite kožo na zadnji strani vratu (tako imenovani vratni predel), zlahka stisnite, premikajte se navzgor. Če dosežete osnovo lobanje, se vrnite na ramena.

Roke primite z rokami (prsti kažejo na vrh glave), krožno se premikajte po vrhu vratu in rahlo pritiskajte.

Japonska masaža Shiatsu temelji na stimulaciji aktivnih točk, katerih pravilni učinek prispeva k pretoku energije v telesu. To je dober način za lajšanje glavobolov, izboljšanje kakovosti spanja, odpravljanje prenapetosti.

• Stisnite pesti, sprostite zapestja, masirajte vrh glave s sklepi prstov.
• Masirajte čelo od sredine do strani.
• Pritisk s prsti na templjih.
• Od templjev naprej do čeljusti.
• Čeljust masirajte od sredine do strani.
• Kliknite na področje obrvi.

• Masirajte glavo od čela do templjev.
• S prsti položite obrvi, spustite jih s težo glave.
• Z dvema prstoma stisnite osnovo nosu. To bo pomagalo odpraviti utrujenost oči.
• Postavite dva prsta na zgornji del nosu. Vdihnite s hitrim gibanjem s prsti navzdol (poleg lajšanja glavobola ta metoda pomaga pri odpravljanju nosne kongestije).

• Masirajte glavo okoli oboda, vključno s čelom in vratom (ta masaža podpira prekrvavitev v glavi, v možganskih posodah, izboljša stanje las).
• Nekajkrat raztegnite prste skozi lase, kot da bi jih potegnili navzgor.
• Z dlanmi masirajte zadnji del glave in izvajajte lahek pritisk.
• Razširite mišična vlakna na dnu lobanje.

Vse te tehnike je enostavno izvajati neodvisno doma. Ko se pravilno izvaja, bo shiatsu pomagal obvladati napetost in bolečino.

Indijska masaža - prijetna sprostitev, ki izboljša stanje las

Stres, nespečnost, glavobol so sestavni deli sodobnega hektičnega časa. Osebo spremljajo na vsakem koraku, poslabšajo produktivnost, preprečijo ustrezen počitek. Ali je mogoče s tem nekaj storiti, da preprečimo negativne posledice "koristi civilizacije"? Lahko! Pri tem bo pomagala indijska masaža glave - ena najstarejših metod sproščanja, izboljšanje koncentracije, lajšanje napetosti. Kot bonus vam bo priskrbel sijoče zdrave lase, pospešil bo njihovo rast.

Med indijsko masažo glave, znano tudi kot champi, masažni terapevt intenzivno vpliva na mišice in lasišče, vrat, ramena, odpravlja nakopičeno napetost in zmanjšuje togost teh območij.

Za masažo lahko uporabite olje - kokosovo, mandljevo. Njihova uporaba poleg sproščujočih učinkov blagodejno vpliva na lase - pomaga okrepiti, dodati sijaj.

Starodavna rešitev problemov našega časa

Indijska masažna tehnika temelji na ajurvedskem zdravilnem sistemu - alternativni medicini, stari več kot 5000 let, ki združuje naravno terapijo, učinke na um, telo, dušo.

Po mnenju ajurvedskih zdravilcev brez zdravja in uživanja duše misli ne bodo zdravje in zadovoljstvo telesa.

To je načelo, do katerega vse več ljudi zahodnega sveta najde svojo pot. Ko je človek preobremenjen s pritiskom modernosti, se obrne na starodavno orientalsko medicino. In ona mu pomaga.

Od nege las do pomirjanja duše in uma

Indijska masaža glave je bila že od antičnih časov del vsakdanjega življenja Indijancev. Po besedah ​​Francesce Gould, avtorice knjige Indijska masaža glave, je šampi vsakdanji ritual za hindujsko mamo, ki skrbi za svojega otroka. Pod odprtim nebom drži otroka (že od otrokove starosti) v naročju in mu masira glavo.

Čeprav je prvotni glavni cilj šampija skrbeti za kožo in lase, ki jih poškoduje lokalno suho podnebje, so njegovi učinki na telo širši. Masaža pomirja dušo, spodbuja um, sprošča telo.

Sprostitev in preprečevanje bolezni

Po dolgem delovnem dnevu, zlasti za računalnikom, se malo ljudi počuti sveže in dobro uglašenih. Najpogostejši rezultat so utrujenost, otrdeli vrat, glavobol. Z vsemi temi težavami se lahko spoprime pravilno izvedena indijska masaža glave.

Spodbuja krvni obtok, izboljša pretok limfe, pomaga se znebiti nespečnosti. Njeni učinki daleč odtehtajo fizični vidik zdravja. Champi pomaga zmanjšati stres, kar vpliva na čustveno in duševno raven. Postopek prinaša občutek duhovnega počutja, notranjega miru, izboljša koncentracijo, sposobnost učenja.

Po mnenju ajurvedskih zdravnikov indijska masaža glave ne samo odpravlja stresa, ampak tudi spodbudi telo, da se ozdravi, upočasni napredovanje bolezni. Redna masaža glave je tudi prijetna oblika preventive, postopek krepi telo, izboljša njegovo zaščito.

Domača indijska masaža

Champi velja za eno najbolj prijetnih masaž. Poleg tega njegovo izvajanje ni težko, ne potrebujete posebnih orodij. Če ne želite, ni treba uporabljati olj. Čeprav je veliko prostorov za sprostitev, wellness centrov, ki ponujajo indijsko masažo glave, je to mogoče storiti doma. Samo upoštevajte nekaj osnovnih načel.

Masirati glavo šampija ni nič težko. Sedite, sprostite se, postavite glavo na oporo, roke in noge - prosti, ne napeti. Vsakodnevni stres povzroča povečanje napetosti v ramenih in hrbtu glave, zato se masaža začne na vratu.

Zgrabite trapezijsko mišico v vratu in jo stisnite, pomaknite se od lopatice v smeri vrha in naprej. Postopoma sprostite mišice in ramena z rahlim stiskanjem. Tlak se lahko poveča, vendar previdno - ne bi smeli čutiti bolečine.

Kot del celotne sprostitve lahko masažo kombinirate z umivanjem las. Sproščujoči učinki bodo okrepili meditacijsko glasbo.

Indijska VS klasična masaža

Čeprav temelji na vzhodnih učenjih in življenju Indijcev daleč od nas, je ta vrsta masaže vedno bolj priljubljena na zahodu. Ima veliko prednosti v primerjavi s klasičnimi evropskimi tehnikami.

Glavna prednost je seveda popolna svoboda. Masaža se lahko prilagodi osebnim potrebam. Postopek je enostavno izvesti na katerem koli mestu, edini pogoj - razpoložljivost sedežev. Sprostitev ne traja veliko časa, celoten postopek traja največ nekaj deset minut.

Svoboda je prisotna tudi pri izbiri načina izvajanja masaže. Ni treba sneti oblačil, uporabljati olj, posebnega orodja. Vse, kar je potrebno, so občutljive roke, miren prostor, udoben stol.

Komu se šampi ne priporoča?

Čeprav ima indijska masaža glave v večini primerov povsem pozitiven učinek, je blag način zdravljenja, lahko škoduje ljudem z določenimi boleznimi. Treba se je izogibati pri bolnikih s sladkorno boleznijo, epilepsijo, osteoporozo, osebami z visokim ali nizkim krvnim tlakom. Ta vrsta sprostitve po nedavni operaciji, poškodbi glave in vratu ni predvidena.

Akupresura

Akupresura je starodavna zdravilna umetnost, ki so jo Kitajci razvili pred več kot 3000 leti. Ta tehnika je podobna akupunkturi, toda namesto igel se pritisk prsta uporablja na posebnih aktivnih točkah, ki se nahajajo v bližini meridianov.

Z glavobolom oseba samodejno nanese roke na določene točke na glavi. Poleg vpliva na sence in točke v zunanjem delu obrvi je priporočljivo, da pritisnete na področja za ušesi. Za glavobole, odvisne od vremenskih vplivov, pritisnite piko na sredini popka.

Z rednimi učinki na točke na krilih nosu, na ravni notranjega roba oči se obrazne mišice sprostijo, ton se poveča in izboljša se duševno počutje. Prsti postavite pravokotno na točke. Začnite z lahkim pritiskom, mehkimi krožnimi gibi. Pritisnite 7 sekund. Sprostite pritisk in držite prst na točki še 5 sekund. Postopek ponovite 3-krat. Največji uspeh lahko dosežemo z največjo sproščenostjo. V primeru neprijetnih občutkov med akupresuro zmanjšajte pritisk ali prenehajte vplivati ​​na točke. Ne masirajte poškodovanih ali vnetih območij, brazgotin. Roke naj bodo tople, čiste. Ne prekoračite priporočenega časa akupresure.

Za zaključek

Na glavi so občutljiva območja, območja refleksije različnih organov. Koža obraza in vratu, sklepi med vratom in glavo, čeljusti so pomembni viri informacij za možgane. Mišice na obrazu so majhne, ​​vendar njihova slabitev, na primer pri Parkinsonovi bolezni, močno vpliva na družbene odnose bolnika. Človek vsak dan izrazi milijone občutkov, misli. Nasprotno napetost obraznih mišic vpliva na čutila. Najlažja masaža je nasmeh. Tudi če se nasmehnete malo konvulzivno in umetno, bodo možgani cenili nasmeh, kot izraz pozitivnih čustev se bodo temu prilagodili.

Stanje osebe lahko močno vpliva na počutje, na zaznavanje drugih. In napetost vratu vpliva na dojemanje sveta, torej na izraz obraza. Masaža obraza in vratu sprošča, zagotavlja globoko sprostitev, prijetne občutke, odpravlja posledice stresa. 45-minutna masaža obraza, vratu, kože pod lasmi je odličen način, da uživate v miru. Za povečanje učinka uporabimo ciljno usmerjen vpliv na aktivne točke refleksnih con obraza.

Kakšen je učinek tega postopka?

Težko si je predstavljati, da je človeško telo tvorjeno iz dveh mikroskopskih celic, ki se združita v eno samo celoto in se začneta aktivno deliti, kar ustvarja novo življenje. A res se zgodi. V nekem trenutku so novorojene celice, ki v zadnjem času niso obstajale na tem svetu, razdeljene v skupine ali, kot pravijo strokovnjaki, zarodni začetki.

Vsak kalček naknadno ustvari določene organe. Najbolj zanimivo je, da sta koža in živčni sistem oblikovana iz enega samega popka. Ta okoliščina še enkrat dokazuje, da med kožo človeka in njegovim živčnim sistemom obstaja posebna povezava. Najmočnejša povezava ostane med lasiščem in možgani.

Impulzi s tega območja hitro prodrejo v možgansko skorjo in limbične strukture ter tako izboljšajo delo celotnega telesa. In še več: študije kažejo, da se veliko število točk bioelektričnih signalov nahaja na lasišču. Ti signali nastajajo v energetskih središčih in se prenašajo na notranje organe, aktivirajo njihove funkcije.

Ko se v telesu nabere presežek biotoka, se razvijejo bolezni. Maser, ki deluje na lasišče, "izprazni" pacientovo telo in mu pomaga pri oživljanju ali ohranjanju zdravja.

In na lokalni ravni masaža glave aktivira krvni obtok in limfni pretok, izboljša prehrano mehkih tkiv, lajša mišični spazem. Ta učinek se uporablja v kozmetologiji - pomaga izboljšati stanje las, odstraniti gube na obrazu, zategniti obliko obraza in izboljšati celoten videz.

Kdaj najde uporabo?

Masaža glave se pogosto uporablja v medicinske (terapevtske in profilaktične) namene. Njegova uporaba je prikazana v:

• nevrološke patologije (nevroza, nevritis, astenija),
• psiho-čustveni stres
• šibkost, zaspanost, utrujenost,
• anksiozna stanja
• splošna razdražljivost, psihoemocionalna labilnost,
• oslabitev koncentracije pozornosti, poslabšanje spomina,
• cerebrovaskularne bolezni, discirkulacijske encefalopatije,
• motnje spanja (nespečnost ali nespečnost),
• visoka stopnja duševnega in fizičnega stresa,
• utrujenost, čustvena izčrpanost,
• glavobol (katerega koli izvora),
• osteohondroza vratne hrbtenice,
• hipertenzija,
• vegetovaskularna (nevrocirkulatorna) distonija,
• kronične bolezni ušesa, nosu in grla (in akutne bolezni - v fazi okrevanja),
• kronične destruktivne patologije temporomandibularnega sklepa,
• bolezni vidnega aparata (zlasti - sindrom "računalniškega vida", suhe oči, nastanitveni spazem ali lažna kratkovidnost itd.),
• pogosti prehladi,
• menopavza,
• hormonsko neravnovesje (menstrualne motnje, amenoreja itd.).

V kombinaciji z drugimi metodami zdravljenja in masažnih postopkov se uporablja za zdravljenje bolezni notranjih organov in mišično-skeletnega sistema.

Za kozmetične namene se uporablja masaža glave za boj proti:

• suha seboreja,
• alopecija (izguba las) neinfekcijskega pojava,
• mimične in starostne gube,
• spremenite obliko obraza
• "Obrazi buldoga",
• druga brada
• ptoza (opustitev) zgornje veke,
• akne v akutni fazi,
• kuperoza,
• "Vrečke" in "temni krogi" pod očmi,
• "Vranene noge",
• suhost, luskavost ali mastna koža.

Kontraindikacije za to vrsto masaže so enake kot za vse druge vrste:

• akutni vnetni procesi
• vročina,
• motnje krvavitve (s tendenco krvavitve ali tromboze),
• onkološke patologije,
• nalezljive bolezni kože in las,
• akne v obdobju poslabšanja,
• aterosklerotična bolezen
• visok ali nizek krvni tlak
• akutna prebavna motnja,
• tuberkuloza, sifilis in druge nalezljive bolezni,
• različne vrste funkcionalne insuficience notranjih organov,
• menstruacija,
• kakršno koli pijančevanje
• duševne motnje.

Ni potrebno izvajati masažnih sej s sinkopo (omedlevica) in akutnimi glavoboli neznanega izvora, v obdobju po možganski kapi in po travmatičnih možganskih poškodbah.

Priprava na postopek: kaj je treba storiti?

Pred masiranjem glave v kozmetične namene priporočamo, da si umivate glavo z mediciranim šamponom ali nanesete negovalno olje, ki se bo med masažo vpijelo v kožo. Lase lahko zdravite z decokcijo zelišč ali dodate nekaj eteričnih olj v šampon, izbran glede na težavo.

V terapevtske namene se masaža izvaja v stanju popolne sprostitve. Zato morate v pisarni izklopiti mobilni telefon, se odvrniti od vsakodnevnih skrbi in se potopiti v občutke, ki bodo dali dotik rok masažnega terapevta. Za popolnejšo sprostitev z masažo glave se običajno uporablja poseben vzglavnik. Prostor za masažo naj bo opremljen tako, da je pacientu čim bolj udobno.

Različne izvedbene tehnike in pripomočki za samo-masažo

Danes se široko uporabljajo različne vrste masaže glave, zlasti:

• Klasična - najbolj znana možnost, ki temelji na doslednem izvajanju standardnih tehnik (božanje, drgnjenje, gnetenje itd.),
• Indijski ali ajurvedski - odlikuje ga posebna tehnika obdelave biorefleksnih točk z uporabo ajurvedskih olj,
• Burma - ima izrazit antistresni učinek. Pacient spravlja v stanje transa zaradi kaotičnih površnih in globljih dotikov prstov masažnega terapevta,
• Vakuum - ima močan učinek na mehka tkiva, uravnava krvni obtok in limfni pretok zaradi vakuumskega učinka, ki je ustvarjen s pomočjo posebnih masažerjev.

Poleg vakuumskega masažerja se za masažo glave uporabljajo različne vrste naprav. Najbolj priljubljen massager za glavo je "Murashka", ali, kot se pogosto imenuje, "Antistress". Njegov učinek temelji na draženju občutljivih živčnih končičev, ki obiluje lasišče. Pogosto se uporablja še ena vrsta masažerja - "čelada".

Lahko je električen in preprost. Dejanje temelji na stimulaciji določenih točk. Uporablja se za masažo glave in napeljave v obliki valjev. Praviloma se masažni valj za glavo razlikuje od preprostega valjčka le po manjši širini delovne površine, včasih pa tudi s posebnim upogibom ročaja. S pomočjo maserjev lahko izvajate samo-masažo in masažo svojim najbližjim.

Masažne tehnike za reševanje različnih težav

Če želite dobiti opazen terapevtski ali kozmetični učinek masaže, morate obvladati tehniko njenega izvajanja. To nalogo olajšajo različni priročniki, ki se distribuirajo po internetu. Jasno prikazuje, kako se izvaja masaža glave, videoposnetek, ki omogoča dostopnost tudi najbolj zapletenih masažnih tehnik.

Lahko pa izboljšate svoje zdravje in videz z bolj preprostimi (osnovnimi) masažnimi tehnikami.

Za lajšanje stresa

Za lajšanje stresa se morate na to spomniti sprednja površina lasišča je odgovorna za "organsko" raven telesa, torej za delo notranjih organov. Če so se zaradi stresa pojavile prebavne težave, se je splošno zdravstveno stanje poslabšalo, pogoste kataralne bolezni so se začele mučiti, to območje se masira - čelni del, krona glave.

Zadnja površina je strukturna raven, to je mišično-skeletni sistem. Strah, odgovornost in potrebe po sprejemanju odločitev se "kopičijo" v zadnjem delu glave. Zapiralni del glave z lahkimi dotiki je treba masirati po napornem delovnem dnevu, konfliktih, medtem ko doživljate težke življenjske situacije.

Glavobol

Priznano sredstvo proti glavobolu - akupresura. Kaj potrebujete za masažo točk glavobola?

1. Na dnu obrvi (z dveh strani).
2. V središču obrvi.
3. V središču zigomatičnih kosti (nasproti zenic).
4. Na dnu lobanjske fose (v fosi pod popkom).
5. 15 mm stran od hrbtenice in 10 mm navzdol od dna lobanje.
6. Nasproti sedmega vratnega vretenca.
7. Med palcem in kazalcem.

Točke je treba masirati dlje časa, vsaj 10 sekund. Lahko se nanese na kožo v štrlečih točkah mazilo s segrevanjem. Enostavnejše sredstvo proti glavobolu je masaža templjev, ki jo lahko dopolnimo z eteričnimi olji. V primeru napetostnega glavobola je v pomoč masaža okcipitalne regije glave z lahkimi dotiki, pa tudi gnetenje vratu in nadlaktikularnih predelov.

Za krepitev in rast las

Za izboljšanje stanja las je potrebno skrbno masirati kožo na območju lasnih mešičkov. To bo prispevalo k njihovi aktivnejši prehrani in oksigenaciji, kar bo ugodno vplivalo tudi na lasišče. Klasična masaža lasišča se izvaja na naslednji način:

1. Previdno česanje las.
2. Razdvajanje se položi na razdalji približno 3 cm od levega preddvora.
3. Glavne tehnike masaže se izvajajo v standardnem zaporedju.
4. Prerez je premaknjen v desno za 3 cm itd.

Zaporedje tehnik v tem primeru bo naslednje:

1. Božati - sprva lahka, nato bolj intenzivna, z blazinicami palca ali kazalca, od meje rasti las v čelnem delu zadka.
2. Drgnjenje - v resnici nekoliko intenzivnejše božanje, kar je priročno izvajati s členkom upognjenega kazalca.
3. Gnetenje. Kožo poberejo s prsti, se zberejo v pregibu, ki se postopoma prevrača od spredaj nazaj, do osnove okcipitalne kosti.
4. Vibracije. Izvaja se s konicami prstov, ki kot del potekajo od spredaj do zadaj.

Ta stopnja se konča tako, kot se začne s božanjem.Ta masaža se uporablja za suho seborejo in prhljaj. Izboljša tako videz kot notranjo strukturo las.

Med nosečnostjo

Kompetentna masaža glave med nosečnostjo pomaga pri soočanju s takšnimi neprijetnimi pojavi, kot so slab spanec, razdražljivost in čustvena nestabilnost, slabost in zamašenost nosu. Najboljša rešitev za tako težko obdobje bo osteopatska masaža ali, kot pravijo strokovnjaki, kranioterapija. Pomagal bo vzpostaviti hormonsko ozadje in se izogniti morebitnim zapletom nosečnosti.

Toda ženska lahko naredi preprosto sproščujočo masažo. In še bolje, če ljubeče roke moža skrbijo za njeno dobro počutje.

Optimalna tehnika samo-masaže v tem primeru je napad glave z dvema dlanma. Glavo nežno prijemajte z dlanmi s široko razmaknjenimi prsti, rahlo se dotaknite njihovih blazinic na površini glave, usmerjanje gibanja od sredine (zgoraj) navzdol. Blazinice prstov se lahko premikajo naravnost ali cikcak, rahlo vibrirajo ali rahlo pritiskajo na kožo.

Izvajate lahko preproste božajoče gibe:

• od podlage vratne hrbtenice (tj. sedmega, štrlečega vretenca) do templjev,
• na sredini vratne hrbtenice do venca,
• od središča podnožja okcipitalne kosti (lobanje) do okcipitalnih izboklin.

Glavo lahko likate s konicami prstov, s členi prstov, s svojo celotno dlanjo in samo z njeno podlago.

Metodska navodila

Masirajte lasišče v smeri rasti las.

S prsti postavite čim bližje koreninam las.

Po masiranju lasišča masiramo predel vratu.

Masaža obraza vključuje: masažo čela, orbitov, ličnic, spodnje čeljusti, nasolabialnih gub, nosu, glede na indikacije področja brade. Popolna masaža obraza z aktiviranjem biološko aktivnih točk, consko božanje obraza, sprednjih in stranskih površin vratu. Glede na indikacije masirajte ušesa.

Masaža čelnega območjainMasažne tehnike se izvajajo od nadčutnih lokov do črte začetka rasti dlak, od sredine čela do temporalnih regij, od ene temporalne regije do druge časovne regije. Izvedite tehnike: Božati dlan in zadnji del prstov. Stiskanjev obliki pritisnih blazinic prstov in drsenja dlani prstov od parotidnih bezgavk do sredine čela in hrbta (limfna drenaža). Drgnjenje blazinice za prste (krožne, spiralne, senčenje). Gnetenje ščipanje mravljinčenja, konic prstov, drsenje, raztezanje kože. Vibracije občasno stabilno in labilno, prebijanje (prstni prh).

Masaža orbitalnega območja. Božati blazinice prstov supraorbitalne regije v smeri templja, v spodnjem delu orbite proti mostu nosu. Boža od podlage nosu do zigotičnega loka in od zunanjega roba očesa do spodnjega roba ušesa. Sprejemipritisk, drgnjenje v istem zaporedju in v istih smereh spreminja tempo in napor. Drgnjenje gube("Vrane noge")na območju zunanjega roba očesa. Najpogosteje se za izvajanje teh manipulacij uporabljajo kazalec in srednji prst.

Masaža ličnic. Božati v smeri ustnice dlani in dorzuma prstov.

Stiskanjev obliki stiska prstov hkrati z obema rokama. Zavrtite palmarne površine prstov od malega prsta do konca s kazalcem, od parotidnih bezgavk do spodnjih vogalov ust. Zadnja limfna drenaža (zvitek) iz spodnjih kotov ust proti ušesnemu reženju se začne s kazalci.

Gnetenjeblazinice prstov, falange upognjenih prstov, ščipanje, raztezanje. Tolkalne tehnike punkcija, prstni tuš, pat.

Masaža v predelu nosu. Smer gibanja po grebenu, strani in podnožju nosu sledi od konice nosu do nosu. Božati - zabat. Drgnjenje - blazinica srednjega prsta, blazinice kazalca in srednji prst. Palec in kazalec pritiskata, stisneta. Vibracije.

Masaža v bradi in ustih. Stroki brade se izvajajo od spodaj navzgor z dlančno površino. Po potrebi (prisotnost druge brade) se izvede šivanje. Od srednje črte brade vzdolž spodnjega roba čeljusti do predela ušesa sta kazalec in srednji prst božan, stisnjen in podrgnjen. Stiskanje in brušenje spodnje čeljusti od krila nosu, do ušesnega režnja, od vogalov ust do ustnic. Božanje in pritiskanje oboda s kazalcem in srednjimi prsti. Drgnjenje srednjega prsta v kotih ust. Božanje nasolabialnih gub se izvaja s ščepcem, ki se dvigne od vogalov ust do kril nosu. Sprejeme se izvajajo v istih smereh. drgnjenje, prebijanje.

Masaža površin.Božati ušesne mečice med palcem in kazalcem. Božanje in drgnjenje notranja površina ušesa zaporedno, začenši s spodnjim, srednjim in zgornjim utorom. Božanje in drgnjenje zadnja površina slušnice. Gnetenje v obliki stiskanja celotne slušnice.

Po masaži posameznih delov obraza opravimo točkovno masažo v predelu sredi brade, zigotične kosti in na mostu nosu, med obrvmi "tretjim očesom". Izvedba tehnike. Distalna falanga srednjega prsta je postavljena na masirano točko (sredina brade, med obrvmi). Distalna falanga srednjega prsta druge roke je nameščena na zadnji površini. Pritisk srednjega prsta postopoma narašča za 5 sekund. Nato se tlak zmanjša. Pritisk na zigotično kost izvajata sočasno kazalec in srednji prst, ki sta nameščena nad in hipendalna kost.

Konča masažo obraza z regionalnim in splošnim božanjem dlani površine. Regionalno božanje se izvaja najprej na čelnem predelu, nato na licih, v bližini ustne krogle in se konča na sprednji površini vratu. Splošno božanje se začne od sredine prsnega koša z dlančasto površino dveh rok, sega do sredine obraza do čelnega območja. Po zapestju se spuščajo navzdol po temporalni površini glave stranske strani obraza, vratu in končajo z gibi okoli prsnih žlez.

Masaža živcev.Nenehno in intermitentno vibracijo naredimo z enim prstom na točkah, kjer izstopajo živci na glavi in ​​obrazu (sl. 71, 72,73).

Sl. 70. Smer masaže Sl. 71. Vmesne vibracije

gibi na obrazu, priporočljivi na izstopni točki

A.I.Pospelovy za tekoči okcipitalni živec

Acne Acne

Sl. 72. Vmesne vibracije Sl. 73. Vmesne vibracije

na mestu sprostitve prve veje vzdolž izhoda druge veje

Kako učinkovita je terapevtska masaža glave?

Masaža glave krepi lokalni krvni obtok, izboljšuje limfni pretok, spodbuja metabolizem, zmanjšuje glavobol in normalizira krvni tlak. Omogoča vam tudi lajšanje mišičnih krčev, odpravljanje utrujenosti oči, kar je zelo pomembno, ko sedite ali trdo delate.

Masaža blagodejno vpliva na živčni sistem, izboljšuje koncentracijo in spomin, pomaga pri preprečevanju stresa in tesnobe, pomaga normalizirati spanje, izboljšuje učinkovitost, izboljšuje razpoloženje.

Glavne indikacije in kontraindikacije postopka

Indikacije in kontraindikacije za masažo glave so predstavljene na obsežnem seznamu. Indikacije lahko razdelimo na dve glavni skupini: medicinsko in kozmetično.

• kronični glavoboli
• motnje spanja
• krči in mišični krči,
• bolečine v predelu vratu in vratne hrbtenice,
• kronična utrujenost
• stres in tesnoba,
• motnje krvnega obtoka v tkivih,
• živčne motnje itd.

• otekanje obraza
• keloidne brazgotine
• seboreja (odvečen sebum, kar vodi do srbenja, luščenja in pordelosti na koži),
• alopecija (delna ali popolna izguba las zaradi poškodbe lasnih mešičkov)

Vendar pa obstajajo nekatere kontraindikacije za postopek:

• različne kožne lezije,
• glivične bolezni
• ekcem (vnetna kožna bolezen, ki se kaže kot srbenje, pekočino, izpuščaji in pordelost),
• onkologija,
• poslabšanja kroničnih bolezni
• embolija (patološko stanje, zaradi katerega je blokiran lumen krvne žile in moten pretok krvi),
• poškodbe glave
• tromboza (tvorba krvnih strdkov, ki ovirajo naravni pretok krvi),
• spondiloza (degenerativna bolezen hrbtenice, v kateri kostno tkivo raste vzdolž robov vretenc, kar bistveno omejuje gibljivost sklepov),
• spondilartritis (vnetje, ki prizadene sklepe),
• kuperoza (dilatacija majhnih žil kože in izguba njihove elastičnosti),
• visoka vročina

Masaža glave ima izrazit kozmetični učinek: izboljša prekrvavitev lasišča, krepi korenine las, lajša zabuhlost obraza, odpravlja toksine, normalizira žleze lojnice, izboljšuje barvo in stanje kože, preprečuje nastanek gub t

Klasična ali tradicionalna terapevtska masaža glave

Klasična vrsta masaže se običajno uporablja pri kompleksnem zdravljenju različnih bolezni. Najpogosteje se uporablja v zdravstvenih ustanovah (poliklinike, bolnišnice, ambulante, sanatoriji).

Indikacije za klasično masažo so glavoboli, nevritis obraznega živca, številne kožne bolezni in bolezni živčnega sistema, pljučnica, ateroskleroza možganskih žil, fizična ali duševna utrujenost.

• glivične bolezni
• prisotnost pustul,
• visok krvni tlak
• poškodbe glave
• poškodbe kože.

Masaža se izvaja s blazinicami prstov, rahlo pritiska na kožo. Začnite z nadčutnimi loki od nosnega mostička do templjev, gnetite ušesca, nato - od nadčutnih lokov do lasne linije. Po tem pojdite na lasišče, medtem ko je treba vzdrževati samo glavo. Tam, kjer je bolečina najmočnejša, se koža stisne s palcem in kazalcem in zadržuje nekaj sekund, dokler se popolnoma ne sprosti.

Akupresurna masaža glave ali shiatsu

Akupresura glave je povezana z vzhodnjaškimi predstavami o kroženju v človeškem telesu qi energije, po kateri v zdravem človeku energija teče kot čista reka. Včasih je naravni pretok energije moten, saj je tok reke moten zaradi zamašenega dna.

Z delovanjem na določene točke na človeškem telesu lahko odstranite oviro in pustite, da energija kroži brez motenj. Poleg tega je vsaka taka točka odgovorna za delo določenega organa. Tako je mogoče vplivati ​​na celoten organizem kot celoto.

Akupresurna masaža glave naj bi pomagala znebiti gub, debelosti, depresije in kronične utrujenosti, normalizirati spanec in krvni tlak, lajšati mišične krče in izboljšati potenco.

Burmajska masaža

Burmanska masažna tehnika je idealna za lajšanje stresa in sprostitev. Pozitivno vpliva na prekrvavitev lasišča in lasnih mešičkov, spodbuja rast las in izboljšuje njihovo stanje. Burmanska masaža se priporoča pri plešavosti, nespečnosti, migreni, stresu, mišični napetosti in živčnih motnjah.

Masaža združuje gibe gnetenja s kaotičnim učinkom na energijsko aktivnih točkah obraza, vratu, ramenskega področja in lasišča. Njegova značilnost je, da ves čas postopka masažni terapevt nenehno podpira bolnikovo glavo. Zaradi tega so vratne mišice popolnoma sproščene, česar običajno ne moremo doseči niti v spanju.

Pri burmanski tehniki maser ne uporablja olj ali krem, sama masaža pa se lahko izvaja prek oblačil iz bombaža.

Kontraindikacije za burmansko masažo lasišča so hipertenzija, visoka telesna temperatura, akutne bolezni, bolezni srca in ožilja, nosečnost, težave s hrbtenico na področju masaže.

Vakuumska masaža glave

Zahvaljujoč vakuumski masaži se izboljša oskrba s krvjo in prehrana lasišča, odpravijo se toksini, pospešuje rast las in normalizira intrakranialni tlak.

• krčne žile,
• poškodbe kože,
• neoplazme
• tromboflebitis (vnetni proces, ki prizadene stene žil, skupaj s tvorbo krvnih strdkov),
• vročina, vročinska stanja,
• ateroskleroza (kronična vaskularna bolezen, pri kateri se holesterol odlaga na njihovih stenah),
• poslabšanja kroničnih bolezni
• tuberkuloza,
• glivične bolezni
• menstruacija,
• nosečnosti

Izvedite vakuumsko masažo glave s posebno napravo s pnevmatskimi ali medicinskimi pločevinami. Pred postopkom se lasišče očisti s posebno sestavo. Nanesemo ga na lasne korenine in namažemo s posebno masažno krtačo.

Po tem se bolnik uleže, masažni terapevt pa najprej masira roke, da kožo ogreje pred glavnim postopkom. Naprava za vakuumsko masažo se nanese na glavo in nosi vzdolž masažnih linij. Za dosego želenega učinka bo potrebno vsaj deset postopkov.

Limfna drenažna masaža glave

Limfna drenažna masaža glave odstranjuje toksine iz telesa, normalizira limfni pretok in krvni obtok, odpravlja otekanje obraza.

Kontraindikacije za postopek vključujejo:

• tromboza
• onkološke bolezni
• kuperoza,
• poškodbe kože
• trigeminalna nevralgija (kronična bolezen, ki povzroča izjemno boleče občutke v čelu, orbiti, templjih, spodnji in zgornji čeljusti),
• povečane ali otekle bezgavke.

Preden začnete s postopkom, lahko obraz namakate nad vročo zeliščno kopeljo in nanesete kremo ali masažno olje. Masaža se izvaja s prstnimi blazinicami strogo v smeri limfnega toka - od središča obraza do kontur, od krošnje obraza - do ušes.

Kako delati čelno regijo glave

Priporočljivo je začeti masažo čelnega območja s božanjem. Svetlobni premiki segajo od sredine čela do templjev, nato pa se v krogu ali v spiralu masirajo maske, z dlanmi od čelnih grebenov do las.

Če ni gub, božajte čelo z valovitimi gibi: skozi templje do ušesnih meh in navzdol. Po tem se s konicami prstov čelo raztegne od desne proti levi. Te tehnike je treba zamenjati, ponoviti 3-krat.

Postopek za proučevanje lasišča

Prsti, kot glavnik, večkrat porabijo od templjev in čela do krošnje in dlje od zadnjega dela glave. Po tem se s previdnimi krožnimi gibi koža raztegne od čela do popka. Če želite povečati pretok krvi, lahko stresete s širokimi prsti.

Nato sledi vrtenje gibanja od vrha do dna. Na koncu roke položimo nad ušesa in stisnemo glavo. Nato se stiskanje ponovi, le zdaj ena roka počiva na čelu, druga pa na zadnji strani glave.

Masaža lasišča se konča v čednih potezah.

Študija okcipitalne regije

Zadnji del glave je oblikovan na enak način kot prednji del. Posebno pozornost je treba posvetiti dnu lobanje, kjer se začnejo vratna hrbtenica in močne hrbtne mišice. To območje je še posebej dovzetno za krče, ki lahko povzročijo glavobol, osteohondrozo ali stres.

Poleg tega je vredno razviti precej boleče območje izhoda okcipitalnega živca. Ima videz vdolbine blizu baze lobanje in pogosto povzroča veliko neprijetnosti pacientu. Potrebno je pritiskati na prste, dokler bolečina ne izgine.

Medicinska masaža glave s pomočjo masaža

Večine vrst masaže ni priporočljivo izvajati samostojno. Vendar pa ni vedno iti k maserju, da bi imeli denar ali čas. V tem primeru bi bila dobra alternativa masažer.

V lekarnah, na specializiranih spletnih mestih in celo v običajnih supermarketih je predstavljen ogromen izbor masserjev za vsak okus in proračun. Eden najbolj dostopnih in enostavnih za uporabo se šteje za točkovni masažer v obliki kovinskega ročaja z 12 široko razmaknjenimi masažnimi prsti. Aktivira delo energijsko aktivnih točk, izboljša pretok krvi in ​​lojnic, ima sproščujoč in antistresni učinek.

Masažer za iglice Porcupin je tudi enostaven za uporabo. Zmanjšuje glavobol, spodbuja pretok kisika, lajša stres in lajša napetost. Ločen plus - več kot dostopna cena.

Na trgu obstajajo bolj izpopolnjene masažne naprave za glavo, na primer masažna čelada. Spodbuja rast las, zmanjšuje glavobole in bolečine v očeh, lajša napetost in mišične krče. Vendar pa so njegovi stroški nekajkrat višji.

3.4. Masaža glave

Masaža (iz franco. Masaža - "drgnjenje") - ena najstarejših metod terapevtskih učinkov. Bistvo masaže je, da z raztezanjem kože in podkožja izboljšujemo delo podkožnega znoja in lojnih žlez, krvnih žil, mišic, aktiviramo živčne končiče, povečamo ton celotnega organizma. Drgnjenje odrgninega dela telesa, božanje obraza v trenutku utrujenosti in celo praskanje po hrbtu glave naredimo masažo zase. Seveda pa so to le začetni gibi - obstajajo natančno zasnovane masažne sheme za celotno telo s terapevtskimi, higienskimi (kozmetičnimi) in športnimi nameni. Sposobnost masaže in samo-masaže je zelo koristna veščina.

V tem razdelku govorimo le o masaži lasišča.Ta masaža pomaga izboljšati stanje las, se znebiti prhljaja, izboljšati rast las. Masaža izboljšuje prekrvavitev, krepi korenine las, mehča lasišče, kar prispeva k boljšemu prodiranju biološko aktivnih snovi v terapevtsko emulzijo, izboljšuje pa tudi delovanje žlez lojnic, kar preprečuje pojav seboreje.

Za začetek navajamo nekaj splošnih pravil. Kože ne drgnite površno, ampak jo pritiskajte na kost in šele nato jo premikajte s krožnimi ali ravnimi gibi, kot da čutite, gnetete in drgnete, kost ves čas čutite. Masaža se začne z lahkimi, božajočimi gibi - je, kot da bi bilo treba lasišče ogreti, umiti. Postopoma se vpliv prstov poveča, na koncu masaže pa spet oslabi, konča pa se z lahkotnimi, nežnimi dotiki. Prve seje masaže morajo biti krajše, učinki pa lažji - tako se bo telo postopoma navadilo na ta postopek. Ritem je med masažo zelo pomemben - stranka, ki uboga ritem masažnega terapevta, kot da že čaka na naslednje gibanje, se zato počuti prijetno, sproščeno. Masaže ne morete začeti zelo energično in nenadoma prekiniti. Po masaži morate počivati ​​10-15 minut (tudi če se boste odpravili na šamponiranje). Masaže glave ni priporočljivo več kot dvakrat na teden.

Masaža se izvaja na čistih, mokrih laseh, vedno z uporabo zdravilnih učinkovin. Trenutno vsa podjetja, ki proizvajajo profesionalne parfume, proizvajajo vrsto izdelkov za nego in intenzivno nego las. Za uporabo teh zdravil je potrebno posebno znanje.

Na podlagi zgoraj navedenega lahko damo naslednjo definicijo: masaža je terapevtska metoda dozirane mehanske stimulacije površine lasišča, ob upoštevanju anatomskih in fizioloških značilnosti njene kože.

Cilji masaže glave:

• izboljša stanje las
• poveča rast las
• izboljša prekrvavitev
• znebite se prhljaja
• krepijo korenine las
• izboljšati žleze lojnice.

Indikacije za masažo:

• preprečevanje izpadanja las
• kršitev žlez lojnic,
• hipotenzija (nizek krvni tlak),
• krepitev korenin las
• splošna sprostitev stranke.

Kontraindikacije za masažo:

• prisotnost kožnih bolezni
• huda izguba las
• hipertenzija (visok krvni tlak),
• živčne bolezni in poškodbe glave,
• glivične bolezni
• odprte rane lasišča.

Masažna tehnologija. Masaža se izvaja s tremi vrstami gibov: krožnimi, potisnimi in božanjem z istim tempom vzdolž mejne črte rasti las in se konča na najvišji točki glave. Gibanje izvedeno v smeri urinega kazalca. Potek masaže je sestavljen iz 15 - 20 sej.

Sl. 3.1. Postopek izvajanja (a - m) masaže glave

1. gibanje - občasno površinsko gnetenje v območju nadlaktnih lokov. Palec in kazalnik obeh rok izvajata osem lahkih pritiskov v smeri od nosnega mostu do časovnih vdolbinic. Ponovite trikrat (slika 3.1, a).

2. gibanje - spiralno drgnjenje časovnih črt. Na rezultatu so štirje prsti4. Ponovite trikrat (slika 3.1, b).

3. gibanje - občasno božanje čelnih in časovnih črt na račun 4. Ponovite trikrat (slika 3.1, c).

4. gibanje - vertikalno božanje čelnih in časovnih mišic. Z obema rokama izmenično hodite navzgor od čela do lasne črte na čelu, od sredine čela (najprej na desno, nato na levo stran), tretjič dosežete sredino čela, roke usmerite v temporalne votline, kjer se gibanje zaključi s svetlobno fiksacijo. Ponovite trikrat (slika 3.1, d).

5. gibanje - valovito vzdolžno božanje čelne mišice, začnite z desne strani obraza od časovne votline do levega templja, nato ponovite v nasprotni smeri in končajte od sredine čela do templjev. Izvaja se z dvema rokama izmenično pri števcu 8. Ponovite trikrat (slika 3.1, d).

6. gibanje - temporalne in čelne mišice drgnite z dvema rokama hkrati od časovnih vdolbinic do središča čela vzdolž linije las v treh smereh: vzdolžno, prečno in krožno na računu 4 na vsaki točki. Ponovite trikrat (slika 3.1, e).

7. gibanje - površinsko drgnjenje lasišča, ki se izvaja na radialnih predelnih stenah od robne črte do in na najvišji točki glave. Desno polovico glave masiramo z desno roko, levo polovico z levo ob števcu 3 na vsaki točki. Prosta roka podpira glavo. Ponovite trikrat (slika 3.1, g).

8. gibanje - globoko drgnjenje lasišča. Široko razmaknjeni prsti nad ušesi. Lasišče se premakne od srednje črte, nato pa se naredi nasprotni premik, tj. drgnite v nasprotnih smereh, nato od čela do zadnjega dela glave, na števcu 3. Ponovite trikrat (slika 3.1, h).

9. gibanje - krožno gnetenje okcipitalnih in čelnih linij mišic, ki se izvaja z obema rokama hkrati, palce pritrjene na zadnji strani glave. Gibanje se izvaja v smeri urinega kazalca in nazaj do števila 3. Ponovite trikrat (slika 3.1 in).

10. gibanje - površinsko gnetenje lasišča zaporedno z zapestji, metakarpalmi in končnimi falangami prstov (2-5 prsti) izvajajo krožno gibanje vzdolž radialnih predelnih sten na števku 3 v vsaki točki (slika 3.1, k).

11. gibanje - rahle vibracije lasišča v števcu 3 na vsaki točki. Izvedite podobno kot v 10. gibanju, samo da vibrirate z roko (slika 3.1, l).

12. gibanje - božanje kože s široko razmaknjenimi prsti (sl. 3.1, m).

Območja

Masažni terapevt deluje na različne dele glave, odvisno od cilja. Prvič, dlakasta cona, ki je običajno razdeljena na več področij:

• okcipitalno,
• krono
• parietal,
• časovna.

Foto: lokacija območij glave

Imajo posebne značilnosti, ki jih je treba upoštevati med masažno sejo. Tukaj:

• Koža je precej gosta, zlahka se odlepi ali zloži. Izjema je parietalna regija, kjer so pokrovi tesno povezani s tako imenovano monolitno tetivasto čelado in zaradi tega ostanejo skoraj nepremični.
• Nahaja se veliko število živčnih končičev, zaradi česar je lasišče še posebej občutljivo in ga refleksno povezujejo z oddaljenimi notranjimi organi in sistemi. Innervacija izvira iz materničnega pleksusa.
• Odpre veliko znojnic in lojnih žlez.
• Krvne žile se razširijo v gosto mrežo. Tok v arterijah gre od spodaj navzgor in se usmeri v parietalno cono, v žilah pa v nasprotno smer.
• Limfa se premakne po žilah do parotidnih, posteriornih in okcipitalnih bezgavk. V isti smeri se pojavi tudi rast las.

Pomembno je vedeti, da se učinek proizvede strogo vzdolž masažnih linij, ki se razhajajo od vrha glave, sovpadajoč s smerjo rasti las in pretokom limfe. V nasprotnem primeru se poveča tveganje za poškodbe lasnih mešičkov in ustvari ovire za gibanje limfe, kar povzroči nastanek stagnacije in zamašitev izločnih kanalov.

Foto: linije za masažo glave

Najpogosteje se izvaja masaža obraza, da bi ustavili prve znake staranja kože, izboljšali prekrvavitev in omilili mišične krče. Zaradi lažjega dela je ta del glave razdeljen tudi na cone:

Včasih to vključuje vrat. Če želite izvedeti več o tehnikah masaže obraza, sledite povezavi. Spomnimo se le, da ima to območje svoje značilnosti, brez katerih so pozitivni rezultati postopka nemogoči:

1. Koža obraza je najtanjša in nežnejša, saj maščobnega tkiva tu praktično ni.
2. Skoraj po celotni površini rastejo puhasti lasje, v foliklih katerih se odpirajo kanali žlez lojnic. Zagotavljajo posebno mazivo, ki opravlja zaščitno funkcijo.
3. V predelu čela je veliko število znojnih žlez, skoraj toliko kot na stopalih.
4. Mnoga plovila so nameščena zelo blizu površine kože. Dajejo obrazu zdrav roza odtenek.
5. 57 mimičnih mišic ne samo pomaga pri izražanju čustev, ampak je tudi odgovorno za videz našega obraza: gube, spuščeni kotički ust in razširjen oval kažejo, da so mišična vlakna izgubila ton in potrebujejo pomoč.

Foto: sproščujoča masaža za suh obraz.

Na to cono je treba ravnati zelo previdno, dosledno upoštevajte masažne linije, ki se nahajajo na mestih najmanjšega raztezanja kože (glej fotografijo).

Prednosti postopka in priporočila za imenovanje

Zakaj torej celo 15-minutna masaža daje izjemno lahkoto in požirek energije, dolg tečaj pa je sposoben popolnoma obnoviti človekovo zdravje? Gre za edinstven terapevtski učinek postopka na telo, med katerim:

1. Poveča se krvni obtok. V možgane začne priti več kisika, kar takoj vpliva na njegovo delovanje: tlak se normalizira, ostrina vida in delovanje se povečata, izboljša se spomin in pozornost.
2. Krepi in raste hitreje, saj se aktivira moč lasnih žarnic.
3. Limfni pretok je stabiliziran, kar pomaga očistiti telo strupov in toksinov, odpravlja pa tudi otekanje in stagnacijo v tkivih.
4. Mišice se sprostijo, krči in napetost minejo.
5. Draženje receptorjev površinskih živcev ima oddaljen refleksni učinek na notranje organe človeka.
6. Endorfini se proizvajajo intenzivno - hormoni, ki dajejo prijetne občutke in zavirajo bolečine.
7. Psihološko stanje se izboljša: bolnik se znebi živčnosti, depresije, razdražljivosti in nespečnosti.
8. Koža je odstranjena iz rožnatih lusk in izločanja lojnih žlez.
9. Poveča se imuniteta, telo se krepi in lažje prilagaja razmeram v okolju.

Foto: sproščujoča masaža

Glede na te neverjetne rezultate zdravniki z veseljem predpišejo takšno masažo kot terapevtsko in profilaktično sredstvo za:

• glavoboli
• rahla motnja srčno-žilnega sistema,
• hipotenzija,
• nevroza
• stres in povečan psiho-čustveni stres
• nespečnost,
• sindrom kronične utrujenosti
• hladno
• okrevanje po travmatičnih poškodbah možganov in kapi.

Foto: kozmetična masaža vratu in obraza

Kozmetična masaža je predpisana za odpravo ali preprečevanje prvih znakov staranja in nekaterih težav z lasiščem: seboreja, prhljaj, pa tudi izpadanje las ali šibka rast las.

Kontraindikacije

Veliki zdravilec antike Hipokrat je imenoval masažo moč življenja, ki telo obnavlja. Toda v nekaterih primerih lahko ta moč postane destruktivna in škoduje osebi, obrne se proti njegovemu zdravju. Nikoli ne vplivajte na predel glave, če trpite za:

• onkologija,
• resne težave s srcem in ožilju,
• visok krvni tlak
• tromboza,
• splošno slabo počutje, ki ga spremlja šibkost in vročina,
• gnojne in vnetne bolezni kože v akutni fazi,
• sveže opekline ali ohlapne rane,
• plešavost ali obilno izpadanje las,
• dilatacija krvnih žil.

Kontraindikacija za masažo glave je zastrupitev z alkoholom ali drogami in celo antibiotiki. Odsotnost prepovedi ni razlog za sprostitev. Po prvem postopku upoštevajte svoje stanje. Če je utrip pogost, se pojavijo simptomi, kot so povišan pritisk, glavobol in slabost, zenice pa se širijo - sejo je treba takoj prekiniti.

Masažne tehnike glave

Uporaben in učinkovit postopek, ki izvira iz Indije, se postopoma širi po vsem svetu, spreminja in bogati z novimi metodami in metodami vpliva. Zato so danes znane različne tehnike masaže obraza in lasišča.

Klasična metoda

Ta postopek vključuje izpostavljenost čelnemu delu glave, zadnjem delu glave, parietalnemu, temporalnemu pasu in kroni. Sestavljen je iz manipulacij, ki so že zdavnaj postale akademska norma in so bile osnova mnogih drugih znanih tehnik:

1. Božanje - s celotno površino dlani, brez pritiska, poskušamo ne drgniti ali premikati kože, porabimo 3–5 krat od čelnega dela do zadnjega dela glave (glej sliko), od parietalne cone do območij za ušesi. Lahka dotika ogreje kožo, sprosti mišice pomirjajo živčni sistem.
2. Krožno gibanje - razporedimo in rahlo upognemo prste, tako da jih postavimo na površino glave. Naslonjena na palec, preostanek masirajte kožo, vendar je ne drgnite in, rahlo pritisnjeni na lobanjo, premaknite v smeri urinega kazalca. Po opravljenem delu na eni površini prestavite krtačo na drugo, sledite masažnim linijam.
3. Vibracije - premikanje od zgoraj navzdol, kratki prekinitveni gibi vplivajo na lasišče.
4. Šiškanje tuljav s blazinicami prstov lahko enostavno tapkate po celotni masirani površini in se tako izognete pojavu bolečih občutkov.

Foto: klasična tehnika

Ti gibi se uporabljajo v različnih kombinacijah, odvisno od namena postopka. Tako klasična masaža za glavobol predlaga naslednje zaporedje dejanj:

1. Začnemo s božanjem.
2. Območje obrvi stisnemo s palcem in kazalcem, naberemo tkiva v pregibu.
3. Časovno cono raztegnemo, masiramo jo v smeri urinega kazalca.
4. Z nekaj truda drgnite območje nad obrvmi in nato dlani navzgor božajte čelo.
5. S krožnimi gibi oblikujemo celotno dlakavo cono glave, ki se premika od krone do oboda.
6. Desna roka drgni parietalno regijo, z levo roko pa podpira zadnji del glave.
7. Po teh conah skušamo tkiva premakniti drug proti drugemu.
8. Peljemo se z majhnimi vibrirajočimi gibi vzdolž masažnih linij.
9. Drži lase na koreninah, jih povleci navzgor in poskuša dvigniti lasišče.
10. Na vse masažne cone s blazinicami prstov nanašamo ritmične, vmesne udarce.
11. Postopek zaključimo s pomirjujočim božanjem. Da bi dosegli najboljši učinek, vsako manipulacijo ponovimo od 3 do 5-krat.

Takšna masaža se lahko izvaja brez pomoči. Kako to storiti, smo že podrobno povedali na strani našega spletnega mesta v članku "Samo-masaža za izboljšanje krvnega obtoka v glavi".

Indijska metoda

"Champi" je ime masaže glave v Indiji, ki velja za rojstni kraj blagodejnega zdravilnega postopka. Starodavni sistem zdravljenja Ajurvede ga obravnava kot sredstvo za doseganje fizične harmonije, energijskega ravnovesja in popolne sprostitve. Za sejo izberite mirno sobo z udobno temperaturo. Maser izvaja vse manipulacije po strogo določenem vzorcu:

• Prva faza se imenuje »uravnoteženje čaker«. Namenjen je ponovni vzpostavitvi ravnovesja človekove notranje energije in je sestavljen iz akupunkturne masaže - spodbujanja biološko aktivnih točk, ki so refleksno povezane z organi in sistemi človeškega telesa, pa tudi z energijskimi kanali in meridiani.
• Druga stopnja - "odstranjevanje utrujenosti." Med njim masiramo ramena, zgornji del hrbta in vrat. Namen teh ukrepov je doseči popolno sprostitev, odstraniti krče in spone v mišicah.
• Nova stopnja vključuje neposredno samo masažo.

Zadnji korak je najdaljši in vključuje več osnovnih tehnik:

1. Pritisnite dlani in trdno razgrnite prste ob stranskih površinah glave. Malo jih stisnite, postopoma premaknite na krošnjo. Sosednje območje je obdelano na podoben način, od spodaj navzgor.
2. Dlani, ki se nahajajo na čelu in zatilju, intenzivno drgnejo kožo na teh področjih.
3. Z natančnimi vibrirajočimi gibi, ki jih ustvarijo konice prstov, masirano površino obdelate 1 minuto.
4. Za božanje glave, ki se premika s čela na zadnji del glave. Lase med prehodom prstov.
5. Mletite linijo obrvi, ki se premika do templjev, ki jih je treba raztegniti v smeri urinega kazalca.
6. Zaključite sejo s pomirjajočo mehko kap.

Trajanje postopka je približno 40 minut. Ženske jo imajo še posebej radi, saj poleg vsega takšna masaža lase naredi zdrave in močne, znatno pospeši njihovo rast.

Burmanska metoda

Ta tehnika se je pojavila nekoliko pozneje kot indijska, v XIII stoletju, in se je pogosto uporabljala za obnovo sil prekarnih vojakov po bitki. Masaža je bila tako učinkovita, da so jo budistični menihi začeli proučevati skupaj z borilnimi veščinami. Dandanes priljubljenost postopka sploh ni zmanjšala, še vedno pa se uporablja kot najboljše zdravilo proti utrujenosti in preobremenjenosti, pa tudi kot odličen način za krepitev lasnih mešičkov.

Seja ne traja zelo dolgo - le 15–20 minut, zato jo pogosto imenujemo »izraziti protistres«. Pacient sedi, masažni terapevt pa nenehno drži glavo, dela manipulacije, ki so na prvi pogled videti kaotične. Nadomešča bledenje kosmatastega dela in obraza z mehkim gnetenjem in drgnjenjem ter spodbuja biološko aktivne točke, poleg tega pa algoritem ukrepov vključuje obvezno božanje in mravljinčenje hrbta, vratu in ramenskega obroča, kot tudi potiskanje predela hrbtenice do trtice s prstnimi prstmi.

Kot rezultat tega je pacient tako sproščen, da včasih ne zmore sam držati glave. Zato je takšne seanse najbolje izvajati tik pred spanjem.

Kozmetična masaža

Ta postopek je koristen ne samo za ženske, ampak tudi za moške. Pomagal bo, da bodo lasje debele, močne in sijoče, lasišče pa - čisto in zdravo, brez prhljaja, luščenja in odvečnih mastnih izločkov. Masaže ni težko izvajati sami, najprej pa morate opraviti usposabljanje mojstra, si ogledati video ali prebrati posebno literaturo, ki opisuje glavne metode vpliva:

• Priporočljivo je, da začnete, kot vedno, z lahkimi gibi z dlanmi, postopoma povečujete pritisk.
• Drgnite lasišče z vsemi prsti, ki se premikajo od spodnje meje rasti las do vrha glave in nazaj.
• S krožnimi gibi premaknite kožo v smeri urinega kazalca navzgor s hrbtne strani glave.
• Napol upognjene prste nastavite tako, kot da želite zajeti celotno dlakavo območje. Ne spuščajte rok, minuto naredite majhne nihajne gibe, vendar ne drsite po koži, temveč jo prestavite.
• S konicami prstov izvajajte občasno pritisk po celotnem območju.
• Izvedite tolkala - lahkotno tapkanje, ki posnema igranje instrumenta na tipkovnici.

Francozom pred spanjem svetujemo ekspresno masažo. To naredite tako, da se z glavo držite na glavi, da boste dobili nekaj podobnosti čelade ali trdega klobuka. S pritiskom na tesno lobanjo kožo najprej premaknite v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri (5 minut vsako smer).

Stroški postopka

Cena ene masaže glave v salonih Moskve in Sankt Peterburga je odvisna od vrste in trajanja postopka: za klasično, tajsko, indijsko in modeliranje miofascialnega (ki prizadene tkiva, okoliške mišice obraza) - od ene do pol do dveh, morate plačati od 800 do 1000 rubljev tisoč. Masaža strgala Guasha bo stala 1200 rubljev, burmanska in limfna drenaža pa - 500. Kozmetika velja za bolj enostavno izvedbo in stane nekoliko manj - približno 400 rubljev. Pomembno si je zapomniti, da morate za doseganje zdravstvenega učinka opraviti celoten tečaj, ki vključuje 10–15 takšnih postopkov.

Uporaba dodatnih orodij in naprav

Na tisto, za kar se razkošni lasje lotijo ​​samo predstavniki šibkejšega spola: uporabljajo drage masaže, šampone in maske, jemljejo dvomljiva zdravila in delajo boleče injekcije. Toda nekatere metode so skozi čas resnično dokazale svojo učinkovitost in bodo izredno koristne za ohranjanje zdravega lasišča in las:

1. Masaža navadne (kamnite) ali morske soli, raztopljene v topli vodi. Nastalo kašo nanesemo na vlažno lasišče in jo z lahkimi drgnjenimi gibi masiramo 5–10 minut, nato jih temeljito speremo s tekočo vodo pri ugodni temperaturi. Ta postopek aktivira prekrvavitev, zbudi mirujoče lasne mešičke, odstrani odvečno izločanje lojnih žlez, čisti njihove kanale in ugodno vpliva na krvne žile, zaradi česar so njihove stene bolj prožne in elastične. Mravljinčenje je povsem normalno. Toda močan pekoč občutek kaže na to, da je treba sejo prekiniti in fiziološko raztopino takoj izprati.
2. Masaža z glavnikom - za postopek je primeren lesen glavnik ali čopič z naravnimi ščetinami. Najprej upognite glavo navzdol, s hrbtne strani glave do krone narišite glavnik, nato pa od templjev do čelnega območja. Poravnajte. Bradi gor, lase počešite od linije rasti do zadnjega dela glave. Vrnite se v začetni položaj in nato naključno pometajte čopič čez lasišče, pri čemer spremenite smer. Čim več gibov naredite, tem bolje. Takšne manipulacije razsvetlijo krvne žile, negujejo lase, zaradi česar so sijoče in močne.
3. Masaža s skodelicami - lasišče se predhodno očisti s pilingom. Nato postavite kozarec, ki izsesava zrak iz njega. Znotraj, zaradi padca tlaka, se ustvari popoln vakuum, ki deluje na integume pri gibanju: aktivira krvni obtok, krepi pretok limfe, pospešuje stagnacijo, lajša zabuhlost in krče, postopek je indiciran za izpadanje las, seborejo, plešavost in suho lasišče.

Da bi takšna masaža prinesla le korist in pozitivna čustva, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom in se naučite pravilno izvajati osnovne tehnike izbrane tehnike.

Share

Pin

Tweet

Send

Share

Send

Oglejte si video: Kako masiramo dojenčka po trebuščku (Maj 2024).